명상은 꾸준히 할수록 효과가 커집니다. 자신에게 맞는 명상 앱을 선택하고, 하루 10분만 투자해 보세요.
지금 바로 다운로드하고 평온한 하루를 시작하세요!
현대인의 스트레스 해소법으로 명상이 주목받고 있습니다. 하지만 수많은 명상 앱 중에서 어떤 것을 선택해야 할까요? 오늘은 인기 명상 앱을 비교하여, 당신에게 딱 맞는 앱을 추천해 드립니다!
목차
주요 명상 앱 비교
1. Headspace – 초보자를 위한 친절한 가이드
특징:
- 초보자 친화적인 인터페이스
- 다양한 명상 코스 제공 (수면, 집중력 강화 등)
- 애니메이션을 활용한 직관적인 설명
- 유료 구독 필요 (일부 무료 컨텐츠 제공)
Headspace: Meditation & Health - Google Play 앱
안내 명상 및 치료를 통한 스트레스, 불안 및 정신 건강 지원
play.google.com
Headspace: Sleep & Meditation
Welcome to Headspace, your lifelong guide to mental health, mindfulness, and meditation. Stress less, sleep soundly, and feel happier with expert guided meditations, one-on-one mental health services, and mood-boosting mindfulness exercises for any need
apps.apple.com
추천 대상: 명상을 처음 시작하는 초보자
2. Calm – 수면과 이완을 위한 최적의 선택
특징:
- 수면 유도 명상 및 자연 소리 제공
- 유명 성우가 들려주는 스토리텔링 명상
- 일일 명상 코스 및 감정 기록 기능 포함
- 유료 구독 필요 (무료 체험판 제공)
추천 대상: 불면증이 있거나 깊은 휴식을 원하는 사람
Calm - 명상, 수면, 휴식 - Google Play 앱
수백만 명의 Calm 사용자와 함께 인생을 바꿔줄 명상의 힘을 느껴보세요
play.google.com
Calm
** 2018년 최고의 앱으로 선정 ** — Apple ** 2017년 올해의 앱 ** — Apple ** 전 세계 사람들이 가장 행복을 느끼는 앱 ** — Center for Humane Technology(인도적 기술 센터) Calm은 수면과 명상, 휴식 부문에서
apps.apple.com
3. Insight Timer – 무료로 다양한 명상 콘텐츠 이용
특징:
- 10만 개 이상의 무료 명상 콘텐츠 제공
- 세계적인 명상 전문가들의 강연 포함
- 명상 커뮤니티와 실시간 소통 가능
- 광고 없음, 일부 프리미엄 콘텐츠 유료
추천 대상: 무료로 다양한 명상을 체험하고 싶은 사용자
Insight Timer - Meditation App - Google Play 앱
수면, 불안 및 스트레스를 위한 일상적인 웰빙
play.google.com
Insight Timer–Meditate & Sleep
* Apps of the Year Winner - TIME magazine and Womens Health * * More time is spent meditating on Insight Timer than all other meditation apps * * Happiest App in the World - Tristan Harris * The number 1 free meditation app. Guided meditations and talks
apps.apple.com
4. Balance – 맞춤형 명상 가이드 제공
특징:
- AI 기반 맞춤형 명상 프로그램 추천
- 진행 상황에 따른 맞춤 코스 구성
- 1년 무료 체험 제공 (이후 유료)
추천 대상: 개인 맞춤 명상을 원하는 사용자
balance - Google Play 앱
빠른 새 인터페이스
play.google.com
나에게 맞는 명상 앱은?
- 초보자라면? → Headspace
- 수면이 걱정이라면? → Calm
- 무료로 다양한 명상을 원한다면? → Insight Timer
- 개인 맞춤형 명상을 원한다면? → Balance
♣ 참고하면 좋은 글...
겨울 감성 그대로! 실내 스케이트장에서 시원~하게 즐겨볼까?
겨울 하면 빠질 수 없는 스포츠, 바로 스케이트죠! 하지만 야외 스케이트장은 추위도 문제고, 날씨가 안 좋으면 즐기기 어렵죠. 그럴 땐? 실내 스케이트장이 딱입니다! 추운 날씨에도 끄떡없이!
muna-pension.kr
겨울엔 독서지! 따뜻한 차 한 잔과 즐기는 추천 도서 5선
“밖은 추워도, 책 속은 따뜻하다! ”겨울이 되면 집에서 따뜻한 이불 속에 들어가 책 한 권 읽고 싶은 기분, 다들 느껴보셨죠? 하지만 어떤 책을 읽어야 할지 고민된다면? 여기 겨울 감성에 딱
muna-pension.kr
새해 다이어트 플랜! 건강하게, 효과적으로 시작하자
새해 목표 1순위, 다이어트! 제대로 시작하는 법새해가 되면 "올해는 꼭 다이어트 성공하자!"라는 다짐을 하곤 하죠? 하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많아요. 왜 그럴까요? 잘못된 다이어트 방
muna-pension.kr
정월대보름 오곡밥의 의미와 유래
정월대보름(음력 1월 15일)은 한 해의 건강과 풍요를 기원하는 중요한 명절이다.이 날 먹는 대표적인 음식이 바로 오곡밥이다. 오곡밥은 다섯 가지 곡물을 넣어 지은 밥으로, 다양한 영양소를
muna-pension.kr